Cây oải hương (danh pháp khoa học: Lavandula angustifolia, tên tiếng Anh thường được gọi là lavender hoặc common lavender, true lavender, narrow-leaved lavender). Loại cây này khởi hành từ vùng Địa Trung Hải, có mùi thơm nồng, là loại cây đặc thù của vùng Provence, Pháp.
Tinh dầu hoa oải hương được biết đến như một liệu pháp tuyệt vời cho giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và cải thiện sức khỏe tốt hơn. Nếu bạn đã và đang đối mặt với những tình trạng: mất ngủ, ngủ không ngon hoặc thường xuyên thức giấc khi nửa đêm, hãy thử sử dụng tinh dầu hoa oải hương như một phương pháp cải thiện giấc ngủ.
Tinh dầu hoa oải hương được biết tới như một chiết suất thu được sau khi chưng đựng cánh hoa oải hương. Chiết suất này có chứa tới hơn 100 hợp chất khác nhau, đặc biệt là chất phytochemical (gồm có linalool và linalyl axetat). Hiện tại, có tới khoảng hơn 400 loại hoa oải hương khác nhau. Do đó, mùi hương của các loại tinh dầu hoa oải hương cũng ít nhiều có sự dị biệt.
Trong ấy, hai loại tinh dầu hoa oải hương chính là: Tinh dầu oải hương từ cành hoa với đặc điểm hương thơm nồng hơn, cay hơn so với các loại tinh dầu hoa oải hương khác. Tinh dầu oải hương từ hoa với đặc điểm không màu, không tan trong nước. Vậy nhờ đâu mà tinh dầu hoa oải hương ngày càng được sử dụng phổ biến tại các quốc gia trên khắp đất nước?
- Tinh dầu oải hương điều trị mất ngủ
Tinh dầu hoa oải hương còn có tác dụng hỗ trợ trong việc hạn chế căng thẳng, điều trị trầm cảm, rối loạn lo lắng, giảm thiểu cảm giác bồn chồn cáu gắt. Bởi vậy, nếu bạn thường xuyên mất ngủ do stress hoặc phải đối mặt với muôn vàn áp lực trong cuộc sống, thử ngay tinh dầu hoa oải hương để hạn chế tối đa các vấn đề trên.
Hoa oải hương cũng như tinh dầu của loại hoa này còn được dùng như một phương tiện ngăn ngừa các cơn đau về răng, khớp, bong gân, đau dây thần kinh, loét dạ dày và những vấn đề về tiêu hóa như chướng bụng, không có cảm giác ngon mồm khi ăn, thường xuyên buồn nôn, đầy tương đối và rối loạn bao tử,... Tinh dầu oải hương có khả năng giảm thiểu tình trạng mất ngủ. Những người dùng tinh dầu từ oải hương thường xuyên ngủ ngon giấc hơn so với thông thường.
- Một số cách sử dụng tinh dầu oải hương
Xông hơi: Nhỏ 2 – 5 giọt tinh dầu hoa oải hương vào chậu nước nóng cũng là một biện pháp trị liệu căng thẳng vô cùng hiệu quả.
Tắm: khi tắm, bạn lấy từ 5 – 10 giọt tinh dầu cho vào bồn tắm rồi ngâm mình khoảng 15 – 20 phút, bạn sẽ cảm thấy vô cùng sảng khoái.
Massage: Bạn có thể trộn 1 – 2 giọt tinh dầu nguyên chất với khoảng 30 giọt tinh dầu nền như dầu dừa, jojoba… và massage nhẹ nhàng trên thân thể để thư giãn, từ đó giúp bạn thoải mái và dễ chịu hơn.
Xông hương: Chỉ cần nhỏ 2 – 5 giọt tinh dầu vào đĩa có cất nước nóng rồi để mùi hương để lan tỏa thiên nhiên trong không khí là được. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đầu cơ thêm một cái máy xông và khuếch tán tinh dầu nhằm tăng hiệu quả lan tỏa mùi hương trong không khí.
- Các chất cần chú ý khi dùng kết hợp tinh dầu oải hương
Tuy tinh dầu hoa oải hương sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, lúc kết hợp với các chất này, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ cả ngày dài, khó giữ được hiện trạng tỉnh táo trong khi làm việc. Chloral hydrate: Oải hương có thể làm tăng hiệu quả gây buồn ngủ của chất này, khiến bạn lờ ngờ, mệt mỏi và luôn trong trạng thái buồn ngủ
Các loại thuốc an thần: các loại thuốc an thần cũng thường có một lượng nhỏ chất hóa học giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhưng nếu bạn đang điều trị những bệnh tâm lý bằng thuốc, việc dùng thêm tinh dầu hoa oải hương có thể gây nên hiện tượng buồn ngủ quá mức, gây hiểm nguy.
- Một số tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng tinh dầu oải hương
Vì tinh dầu hoa oải hương được biết đến với khả năng cải thiện giấc ngủ hiệu quả nên ngày nay rất nhiều người đã chọn lựa loại tinh dầu tự nhiên này nhằm cải thiện sức khỏe giấc ngủ tốt hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thận trọng khi dùng vì các tác dụng phụ của nó.
Tinh dầu hoa oải hương khi xoa lên da có thể gây nên tình trạng kích ứng với da nhạy cảm. Uống trà có chiết xuất tinh dầu oải hương có thể khiến bạn cảm thấy thèm ăn, nhức đầu hoặc táo bón. Trong một số trường hợp, tinh dầu từ hoa oải hương sẽ làm hormone trên thân thể trẻ chưa dậy thì bị phá vỡ, từ đó dẫn đến sự phát triển mô vú bất thường ở những bé trai.
- Các lưu ý khi sử dụng tinh dầu oải hương
Khi sử dụng tinh dầu hoa oải hương dù là vì lý do nào hoặc bằng bất cứ phương pháp nào, bạn cũng nên lưu ý hỏi quan điểm của thầy thuốc có chuyên môn. Bạn thường bị dị ứng với các loại thảo mộc. Bạn đang có thai hoặc đang cho con bú. Bạn có tiền sử dị ứng với chất bảo quản, thực phẩm, thuốc nhuộm,... Bạn vừa phẫu thuật xong hoặc trước khi giải phẫu ít nhất 2 tuần. Bạn đang dùng thuốc điều trị những loại bệnh khác theo hướng dẫn của thầy thuốc.
>>> Xem thêm: