Thay vì chi hàng đống tiền để mua các loại mỹ phẩm đắt tiền, chị em có thể sử dụng loại biện pháp tự nhiên này để tuổi thanh xuân được kéo dài. Đấy chính là giấc ngủ, đi ngủ để đẹp? Bạn không nghe nhầm đâu. Giấc ngủ và nhan sắc là hai yếu tố luôn đi song hành cùng nhau. Nếu muốn trở nên xinh xắn và tràn ngập sinh khí, một giấc ngủ ngon là điều chẳng thể thiếu.
- Diện mạo rạng ngời và khỏe khoắn
Đôi mắt đỏ, sưng, quầng mắt thâm quầng cùng làn da khô ráp tối màu sau một đêm thiếu ngủ sẽ khiến bạn trông uể oải, kém sắc và tiều tụy hơn hẳn. Vì vậy, cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ làm cho vẻ bề ngoài của bạn trở nên tươi tắn và khỏe khoắn hơn rất nhiều.
- Da trắng sáng hơn
Lúc bạn thiếu ngủ, quá trình lưu thông máu sẽ bị cản trở. Da của bạn sẽ trở nên tối màu, không có nhựa sống. Bởi vậy, nếu muốn sở hữu một làn da sáng màu, bạn cần ngủ đủ giấc mỗi đêm. Ngủ đủ giấc sẽ làm tăng lượng máu lưu thông dưới da, từ ấy giúp da bạn trở nên sáng màu, hồng hào và khỏe mạnh hơn.
- Giảm nếp nhăn
Số lượng nếp nhăn sẽ tăng lên gấp đôi nếu bạn chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm thay vì ngủ đủ 7 tiếng. Khi bạn thiếu ngủ, da sẽ trở nên khô cằn và nếp nhăn sẽ hiện rõ hơn. Tuy nhiên nếu bạn ngủ đủ, lượng collagen sẽ được sản sinh nhiều hơn. Da mặt bạn sẽ trở nên săn chắc, căng mịn, giảm bớt nếp nhăn và hiện tượng chảy xệ một phương pháp hiệu quả.
- Giảm quầng thâm, bọng mắt
Thiếu ngủ sẽ làm cho tình huống quầng thâm và bọng mắt trở nên nghiêm trọng hơn. Khi bạn không ngủ đủ giấc, lượng máu dưới mắt lưu thông ít lại và tạo thành quầng thâm mắt. Bởi vậy, để cửa sổ tâm hồn luôn xinh đẹp rạng ngời, bạn cần phải ngủ đủ giấc. Ngoài ra khi ngủ, bạn có thể kê gối cao hơn một tẹo để ngăn hiện tượng dồn nước khiến mắt bị sưng húp mỗi lúc thức dậy.
- Hấp thụ dưỡng chất tốt hơn
Khi ngủ, lượng máu lưu thông tốt hơn nên các dưỡng chất đắp lên da sẽ có điều kiện thẩm thấu nhanh và sâu vào làn da. Cho nên, trước khi ngủ bạn có thể thoa lớp kem dưỡng ẩm hoặc uống đủ nước vào ban ngày để ban đêm da ngậm nước tốt hơn.
- Tóc chắc khỏe
Thiếu ngủ sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài và làm tăng hormone cortisol, từ ấy khiến tóc rụng nhiều hơn. Cùng lúc, buổi đêm là thời khắc để mái tóc bình phục và phát triển. Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho tóc trở nên hư tổn, chậm mọc. Ngoài ra, mất ngủ làm các gốc tự do hoạt động mạnh, dẫn tới tình trạng thoái hóa và lão hóa thân thể sớm. Tóc bạc khi này sẽ nhanh chóng xuất hiện. Do đó, để mái tóc mãi luôn bóng mượt và chắc khỏe, những bạn cần phải quan tâm tới giấc ngủ của mình.
- Kiểm soát cân nặng
Thông thường, nhắc đến chuyện giảm cân người ta chỉ hình dung chế độ ăn và tập thể dục mà không để ý đến giấc ngủ. Nhưng ít đâu ngờ rằng, mất ngủ là một trong các nguyên nhân khiến ta tăng cân. Rối loạn giấc ngủ sẽ làm tăng lượng hormone Ghrelin. Đây là loại hormone có tác dụng kích thích cảm giác thèm ăn, tăng giai đoạn sản xuất chất béo và khiến bạn nhanh nhất tăng cân. Chính vì vậy, bên cạnh việc ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên, bạn cần đi ngủ đủ giấc để kiểm soát cân nặng của mình.
- Giảm mụn trứng cá
Thức khuya là một trong các nguyên do gây mụn trứng cá. Ban đêm là khoảng thời gian các tế bào da được tái hiện và hồi phục. Nếu bạn thức khuya quá 12 giờ, bạn sẽ bỏ lỡ khung giờ vàng để gan đào thải chất độc và làm mới huyết dịch giúp loại bỏ các độc tố vốn là tác nhân gây mụn.
Thức khuya làm cơ thể trở nên căng thẳng và mệt mỏi, từ ấy làm tăng hormone cortisol. Loại hormone này sẽ khiến cho da tiết ra nhiều chất nhờn hơn. Tuyến nhờn tăng trưởng sẽ làm tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận tiện cho các vi khuẩn gây mụn trên da hoạt động mạnh. Cho nên, để giảm bớt tình huống mụn trứng cá, bạn nên tập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc.
>>> Liên kết khác: