Bố mẹ nên tập cho trẻ ngủ riêng hoàn toàn lúc bé được 3 tuổi. Tuy nhiên, quyết định cho con ngủ riêng khi nào còn phụ thuộc vào sức khỏe và tâm lý của trẻ, cũng như hoàn cảnh và xúc cảm của bạn lúc phải ngủ riêng với con. Theo thống kê, chỉ có khoảng 6% trẻ em ở phương Tây ngủ chung cùng cha mẹ, ở Nhật Bản là 26%, nhưng tại Việt Nam thì tỷ lệ này chiếm đa số. Thậm chí, có nhiều gia đình vẫn ngủ chung với con dù bé đã vào học cấp 1, cấp 2.
Quan niệm ở nước ta cho rằng trẻ vẫn còn nhỏ, cần được sắp ở ba má để yêu thương, chăm sóc và không nỡ xa con. Nhưng trên thực tế, bé ngủ chung với ba mẹ càng lâu thì càng có nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Trong một nghiên cứu gần đây tại Anh, gần 2/3 các trường hợp đột tử ở trẻ lọt lòng xảy ra lúc ngủ chung với mẹ. Mặc dù không xác định được nguyên do rõ ràng, nhưng phần lớn có thể là do bé bị người to và chăn gối đè lên gây ngạt thở.
Tập cho trẻ ngủ riêng không chỉ giúp ba má có được giấc ngủ sâu hơn, mà còn có lợi cho sự tăng trưởng của con. Trẻ được ngủ riêng sớm sẽ hình thành tính cách tự lập ngay từ nhỏ, tăng sự tự tin, không phụ thuộc và dựa dẫm vào cha mẹ lúc bước vào độ tuổi đi học. Bé từ 3 tuổi trở lên không nên nằm chung giường với bố mẹ. Bởi vì lúc này con đã có khả năng nhận biết giới tính, dễ bị tác động đến tâm lý tình cảm. Việc không ngủ chung phòng với con còn đảm bảo sự riêng tư cho ba má, duy trì hạnh phúc gia đình.
- Nên để trẻ ngủ riêng
Khả năng tự ngủ: Tự ngủ là một trong những kỹ năng quan trọng mà trẻ cần phải biết trong giai đoạn trưởng thành. Các đứa trẻ được ngủ riêng từ sớm sẽ tự tin và tự lập hơn. Và những đứa trẻ này cũng biết cách tự an ủi bản thân khi cảm stress hoặc lo lắng lúc ngủ.
Tạo thói quen tốt: Ngủ riêng sẽ giúp trẻ giảm bớt thói quen ỷ lại, sợ hãi hay có thể chủ động trước những tình huống như tỉnh dậy giữa đêm khuya, đi vệ sinh,... Việc đơn giản sẽ giúp trẻ hình thành sự tự chủ hơn, giảm bớt sự phụ thuộc, bao bọc của cha mẹ hay người to trong gia đình.
Tạo sự riêng tư cho bố mẹ: Đây có thể là một trong những trở ngại phiền lòng nhất khi cho trẻ ngủ chung với cha mẹ. Việc cho trẻ ngủ chung sẽ hạn chế các hoạt động thân mật và sự riêng tư của ba má. Không chỉ thế, khi trẻ đến tuổi đi học và năng động hơn thì trẻ sẽ dễ đá hoặc trở mình trong giấc ngủ, tác động đến giấc ngủ của cha mẹ.
An toàn sức khỏe: Trừ việc giúp trẻ trở nên tự tin và tự lập hơn, ngủ riêng còn đảm bảo sự an toàn sức khỏe cho trẻ. Việc ngủ riêng có thể giảm tỉ lệ đột tử ở trẻ nhỏ và hạn chế những bệnh lây lan qua đường hô hấp như cảm, ho từ cha mẹ. Lúc trẻ được ngủ trong một phòng riêng tư, trẻ sẽ có không gian yên tĩnh, vừa học vừa chơi và đặc biệt mang lại một giấc ngủ sâu. Điều này tương trợ trong việc hình thành tính phương pháp tự lập, tư duy tích cực của trẻ trong tương lai.
.jpg)
- Để trẻ ngủ riêng
Không có con số cụ thể về thời gian chuyển tiếp giữa các giai đoạn. Một số gia đình cho trẻ ở phòng riêng chỉ sau vài tháng, để cả bố mẹ và con cái đều ngủ ngon hơn. Việc giúp trẻ ngủ riêng có thể sẽ rất khó khăn, tốn nhiều thời gian nhưng nếu kiên trì và sử dụng biện pháp hợp lý thì nó sẽ đem đến hiệu quả cao, giúp cha mẹ bằng lòng.
Đối mặt với nỗi sợ của mình: Trẻ chẳng thể tự ngủ riêng được ngay tức khắc nhưng bạn có thể cổ vũ trẻ bằng các mục tiêu hay phần thưởng đặt ra mỗi ngày. Đấy sẽ là động lực tiếp thêm sức mạnh cho trẻ để trẻ có thể dần quen với việc ngủ một mình và có thể đối mặt với nỗi sợ của mình.
Chuẩn bị tinh thần cho trẻ: lúc bạn muốn trẻ ngủ riêng thì việc chuẩn bị tinh thần cho trẻ là vô cùng cần thiết vì đối với trẻ, ngủ xa bố mẹ là một chuyện rất quan trọng. Hãy giảng giải cho trẻ biết các điều tốt của việc ngủ riêng. Dù rằng đây là một công đoạn có vẻ đáng sợ nhưng nó là một phần của việc lớn lên và trẻ phải học phương pháp đối mặt với nỗi sợ của mình.
Tạo thói quen ngủ: Việc đơn giản sẽ giúp trẻ hình thành sự tự chủ hơn, giảm bớt sự phụ thuộc, bao bọc của bố mẹ hay người lớn trong gia đình. Những câu chuyện trước giờ ngủ hay nụ hôn chúc ngủ ngon nên được dành cho trẻ trong chính phòng ngủ của mình. Việc này sẽ giúp trẻ có thói quen chuẩn bị đi ngủ và giúp trẻ quen dần với việc ngủ trong phòng mình hơn.
Trang trí cho phòng ngủ của trẻ: Trẻ sẽ cảm thấy yêu thích môi trường ngủ hơn lúc bạn trang hoàng phòng ngủ của trẻ bằng những đồ vật mà trẻ yêu thích. Nếu có thể, hãy cho trẻ tham dự vào công đoạn này để giúp trẻ bộc lộ khả năng sáng tạo và trí nghĩ đến của mình. Ngoài ra, một căn phòng ngủ được trang hoàng bởi chính đôi tay của trẻ với những thứ trẻ thích sẽ giúp trẻ có một khởi đầu tốt khi ngủ một mình.
- Một số lưu ý khi cho trẻ ngủ riêng
Đa phần trẻ em thường quấy khóc vào ban đêm, điều này làm tác động tới giấc ngủ của các bậc ba mẹ. Gây mệt nhọc, thiếu ngủ. Tác động tới sức khỏe và công việc ngày hôm sau. Bởi thế, tập cho trẻ ngủ riêng từ nhỏ sẽ là biện pháp giúp ba má có giấc ngủ ngon nhất.
Giúp trẻ ngủ riêng có thể là một công đoạn dài đòi hỏi nhiều sự kiên nhẫn nhưng sẽ đem đến nhiều lợi ích cho cả bố mẹ và trẻ. Đảm bảo môi trường ngủ của trẻ đủ tối, đủ mát và trẻ có một cái giường thích hợp với mình để đảm bảo cho giấc ngủ cũng như sức khỏe của trẻ.
Tránh đặt quá nhiều đồ chơi trên giường của trẻ. Quá nhiều đồ chơi dễ làm trẻ bị phân tâm và khó ngủ. Đừng đe dọa trẻ đi ngủ mà hãy tạo sự thích thú cho trẻ khi nói về giấc ngủ. Điều này có thể xua đi nỗi sợ ở trẻ và giúp trẻ chuẩn bị ý thức khi ngủ một mình. Đồ chơi như thú nhồi bông cũng là một trong các nguy cơ gây đột tử ở trẻ nhỏ. Tránh sử dụng đồ ngọt như kẹo hay socola và các trang bị điện tử trước giờ ngủ. Đồ ngủ sẽ làm trẻ dư năng lượng và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử sẽ làm trẻ bị khó ngủ.
>>> Xem thêm: