Mất ngủ, thiếu ngủ do căng thẳng, stress hay công việc mỏi mệt gây nên. Tình huống này khiến cả tinh thần và thể chất của bạn trở nên trì trệ, hiệu suất công việc suy giảm. Phần nhiều các app theo dõi giấc ngủ miễn phí dưới đây có thể sử dụng trên cả trình duyệt IOS và Android, giúp cho người dùng có thể thuận lợi tải về và sử dụng được, bạn có thể tham khảo để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.
- Ứng dụng Sleep As Android
Đây là một app điều hành giấc ngủ Android. App luôn nằm trong top những ứng dụng xuất sắc nhất nhờ được đánh giá bởi 250.000 người dùng với 4,3 sao. Sleep As Android tích hợp với những trang bị thông minh khác nhau như Samsung Health, Google Fit và Fitbit.
Ứng dụng hoạt động dựa trên những công nghệ tiên tiến như cảm biến di chuyển và sonar để có thể phát hiện được các chuyển động khi ngủ. Nó cũng giúp báo thức một phương pháp thông minh. Âm thanh báo thức sẽ không tắt nếu bạn không thực hiện theo các tác vụ hiển thị trên màn hình chính.
- App Sleep Tracker
Sleep Tracker tự tin được những nhà tăng trưởng tuyên bố rằng đây là một app tối ưu hóa giấc ngủ một cách tốt nhất. Nó thực hiện tất cả những điều cơ bản mà những ứng dụng khác có thể làm được như theo dõi khi bạn ngủ, khi bạn thức dậy, những chuyển động của cơ thể lúc ngủ,...
Đây là một app hoàn hảo cho những ai đang kiếm tìm một ứng dụng cung cấp những biện pháp theo dõi giấc ngủ một cách toàn diện. App còn có thể theo dõi nhịp tim để kiểm tra chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó cho phép bạn có thể tự báo thức khi chất lượng giấc ngủ của bạn giảm để bạn có thể thức dậy một phương pháp dễ chịu nhất.
- App Sleep Better
Sleep Better cũng hoạt động giống như như những ứng dụng theo dõi giấc ngủ khác. Nó sẽ cung ứng cho bạn những thông tin về tình huống của giấc ngủ, các chu kỳ giấc ngủ đã trải qua và khả năng phát hiện ngáy. Ứng dụng còn có chức năng báo thức thông minh, giúp đánh thức người dùng dậy vào thời gian tốt nhất.
Điểm dị biệt có thể kể đến ở ứng dụng này đấy là lúc bạn nhập các thói quen hay hoạt động hàng ngày của bạn như chừng độ căng thẳng, uống bao nhiêu ml cà phê,…nó sẽ giúp bạn tìm ra các giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì những nhân tố này tác động nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn. Bạn có thể tải miễn phí app trên AppStore hay CH Play. Ngoài ra, cũng có thể trả thêm 2 USD để có thêm những tính năng khác như đổi âm thanh báo thức, chức năng tìm kiếm lịch sử mở mang.
- Ứng dụng Sleep Bot
Đúng như tên gọi của nó, app hoạt động như một bot giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nó cũng nhận được rất nhiều đánh giá tốt và hăng hái từ người dùng kể từ lúc ra mắt. App sở hữu công nghệ theo dõi giấc ngủ được tích hợp và báo thức thông minh sẽ đánh thức bạn vào thời điểm ngủ không sâu giấc trong buổi sáng. Ngoài ra, nó cũng có một số bản nhạc thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tính năng báo thức của Sleep Bot khác so với các app khác. Nó tích hợp thêm AI được nhúng vào báo thức giúp nó có thể hiểu về hành vi, mô hình và những chuyển động của người sử dụng để biết được thời khắc báo thức phù hợp. Báo thức sẽ phát các bản nhạc nhẹ nhàng trước 30 phút lúc báo thức đầu tiên được phát ra. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh âm thanh dựa trên sở thích của mình.
- Ứng dụng Pillow
Pillow là app theo dõi giấc ngủ Apple Watch cũng được tích hợp, giúp tương trợ theo dõi nhịp tim thông qua cổ tay. Lúc bạn ngủ, app này sẽ tìm hiểu và đưa ra những số liệu về giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng miễn phí app hoặc trả thêm 5 USD một lần để có thêm tính năng ghi âm trong khi ngủ, để biết bản thân mình có ngáy hay không.
Ứng dụng này cũng được tích hợp với Apple Health để giúp lưu trữ toàn bộ những số liệu về sức khỏe khái quát và số liệu về giấc ngủ của bạn nói riêng. Pillow sử dụng các thuật toán để tìm hiểu giấc ngủ. Nó sẽ tính toán thời gian tốt nhất để bạn thức dậy cùng lúc xem xét xem bạn có nên ngủ trưa hay không. Những dữ liệu được cung cấp dưới dạng chú thích, cùng lúc theo dõi tâm trạng của người sử dụng, cung ứng chuẩn xác những thông tin cho người sử dụng về thói quen ngủ của mình.
- Ứng dụng Sleep Score
Đây là app được nghiên cứu kỹ lưỡng dựa trên các cách công nghệ. Các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng họ đã bỏ ra rất nhiều năm để nghiên cứu và xác định những kiểu ngủ để khiến cho ứng dụng trở nên tuyệt vời nhất. Họ cũng đã nghĩ ra một số điểm giấc ngủ độc quyền của người sử dụng dựa trên 6 thông số ngủ và đưa ra những lời khuyên cho người sử dụng theo tính tư nhân hóa.
Một tính năng độc đáo khác của app này đó là nó bán những phụ kiện đi kèm để có thể tìm hiểu được thêm về ánh sáng, âm thanh của căn phòng để đưa ra các phân tích tốt hơn cho những kiểu ngủ của bạn. App thông minh có thể hiểu được nếu có hai người cùng ngủ trên giường và vẫn đảm bảo theo dõi một cách chuẩn xác. Bạn sẽ không cần phải đeo thêm những trang bị theo dõi giấc ngủ ở dưới giường cho ứng dụng để nó có thể hoạt động được.
- Ứng dụng Alarm Clock Xtreme
đầu tiên ứng dụng được sử dụng như một cái đồng hồ báo thức. Sau khi được nghiên cứu và phát triển nó đã trở thành một ứng dụng theo dõi giấc ngủ tất cả những tính năng. Nó hoạt động một phương pháp trực quan với giao diện đẹp mắt và được nâng cấp cải thiện thường xuyên.
Ứng dụng nổi bật với hàng loạt chiếc chuông báo thức du dương, nhẹ nhõm và các tùy chọn báo thức khó nhằn. Báo thức của app nào sẽ chỉ báo lại lúc bạn thực hiện được những bài toàn. Đây chuẩn xác là một tính năng tuyệt vời cho các người hay gặp vấn đề trong lúc thức dậy vào mỗi sáng.
những tính năng theo dõi giấc ngủ khác cũng hoạt động tương tự như ở các app khác. Bạn có thể cài đặt thủ công để điều chỉnh theo thị hiếu của mình. Đây là ứng dụng lý tưởng dành cho những bạn đang kiếm tìm một app vừa có thể theo dõi giấc ngủ căn bản, vừa có thể báo thức một phương pháp thông minh.
- Ứng dụng Sleep Genius
App Sleep Genius là ứng dụng được nghiên cứu bởi các nhà công nghệ của NASA và được tuyên bố là một app theo dõi giấc ngủ hiện đại bậc nhất trên toàn cầu. Người sử dụng có thể hoàn toàn yên tâm với những dữ liệu trong ứng dụng chính nhờ việc nó được những nhà chức trách bậc nhất trong ngành công nghệ, giấc ngủ nghiên cứu ra. Mục đích của ứng dụng không chỉ giúp theo dõi giấc ngủ mà còn giúp não của bạn thư giãn và thoải mái hơn.
Điểm đặc biệt của ứng dụng này nằm ở việc nó đã phát triển công nghệ kết nối vạn vật và đưa ra các trang bị để có thể tạo ra một hệ sinh thái cho giấc ngủ của bạn. App hoạt động với nhiều chương trình khác nhau mà bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh được theo thói quen và sở thích hàng ngày của mình. Chúng gồm các hoạt động như mô hình của giấc ngủ, báo thức, hay chương trình thư giãn. Sleep Genius được nghiên cứu và phát triển dựa trên các số liệu nghiên cứu khi những phi hành gia chìm vào giấc ngủ.
- Ứng dụng Sleep Cycle
Sleep Cycle là một trong các ứng dụng đầu tiên phải kể tới trong những app theo dõi chu kỳ giấc ngủ. Đây cũng là ứng dụng được bán chạy nhất vì nó đem đến các thông số cực kì trực quan và cung ứng rất nhiều thông tin quan trọng về giấc ngủ của bạn ở trong đấy.
App này hoạt động để giám sát giấc ngủ của người dùng qua việc tìm hiểu âm thanh và xác định các công đoạn của một giấc ngủ. Nó sẽ phân phối cho bạn những thông tin chi tiết nhất về giờ ngủ của bạn. Đó là lúc nào bạn đang ngủ say, lúc nào là công đoạn ngủ chập chờn của bạn và khi nào bạn sẽ thức dậy. Đồng thời nó sẽ ghi lại chất lượng giấc ngủ cộng với thời gian trung bình mà bạn đang sử dụng ở trên giường.
Sleep Cycle còn đánh thức bạn lúc sắp đến thời gian báo thức được chỉ định trước ấy, trong lúc bạn đang ở giai đoạn ngủ không sâu nhất. Các dữ liệu sẽ được thêm vào các mô hình giấc ngủ hàng tuần và hàng tháng của bạn để đối chiếu với nhau. Ứng dụng này vẫn luôn được những nhà tăng trưởng tiếp tục nghiên cứu và bổ sung thêm nhiều tính năng khác. Và mới đây nhất là khả năng phát hiện ngáy. Bạn hoàn toàn có thể tải ứng dụng này miễn phí. Tuy nhiên, bạn cũng có thể trả phí 30 USD một năm để sở hữu thêm nhiều tính năng ưu việt hơn như sao lưu trực tuyến, theo dõi nhịp tim,...
>>> Danh mục liên quan: