Gối ngủ được phát minh ra với mục đích là để nâng đỡ phần đầu, cổ, gáy, nhằm gia tăng chất lượng giấc ngủ, đem đến sự thoải mái, dễ chịu hơn cho người nằm. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn gối không thích hợp với tư thế và thói quen nằm ngủ của mình, sẽ dẫn tới tình huống đau cổ, gáy và về lâu dài không tốt cho những đốt sống cổ. Chính do vậy, với mỗi tư thế ngủ: nằm nghiêng, nằm sấp hay nằm ngửa đều được những chuyên gia nghiên cứu và sản xuất ra từng loại gối phù hợp.
- Nằm sấp tác động đến giấc ngủ, sức khỏe
Hiện có khoảng 7% dân số có thói quen nằm sấp khi ngủ. Đây được đánh giá là tư thế có tác động tiêu cực nhất đến sức khỏe con người, không phù hợp với các người bị đau lưng hoặc vai gáy. Nằm lâu ở tư thế này sẽ có tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, gây áp lực lên những cơ quan nội tạng và vùng ngực bị đè nén có thể khiến giấc ngủ của bạn trở nên khó khăn hơn.
Tư thế này tạo ra nhiều áp lực lên cột sống, không tương trợ đường cong thiên nhiên của cột sống mà còn gây căng thẳng cho thắt lưng. Có thể xảy ra hiện tượng đau cổ, gáy ngay trong ngày hôm sau. Gây hạn chế về hô hấp, cản trở lưu thông máu, tác động đến nhịp tim. Tuy nhiên, tư thế này cũng có ưu điểm là giữ cho đường thở nên rộng mở, giảm được tình huống ngáy ngủ.
- Một số lưu ý khi chọn gối cho người nằm sấp
Độ thoáng khí: Nằm sấp chính là tư vậy mà bạn cảm nhận rõ nhất và chịu ảnh hưởng nhiều nhất về độ thoáng khí của gối. Nó có thể khiến bạn ngủ ngon hoặc mất ngủ nếu độ thoáng khí không tốt. Vì vậy, bạn nên cân nhắc lựa chọn các mẫu gối được làm từ các chất liệu có độ thoáng khí cao, hoặc được tích hợp công nghệ làm mát ở phần vỏ gối và ruột gối.
Độ dày: Theo các chuyên gia thì các người nằm sấp nên chọn lựa gối dạng phẳng, không quá dày/mỏng hoặc các loại gối mềm. Đây được coi là độ dày tuyệt vời để giúp xương cổ luôn được giữ thẳng tự nhiên, không gây ảnh hưởng đến xương sống của người nằm.
Nguồn gốc Nguồn gốc: Đây là yếu tố quan yếu hàng đầu mà người tiêu dùng cần chú ý lúc lựa chọn gối. Bởi, gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với hệ hô hấp khi ngủ, nên cần đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe. Cho nên, nên chọn lựa gối ngủ của các nhãn hiệu uy tín trên thị trường, đã có giấy kiểm định chất lượng.
Chất liệu: lúc nằm sấp, bộ phận hô hấp của chúng ta sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt của gối. Vì thế, lúc chọn lựa gối cho người nằm sấp, chất liệu chính là nhân tố quan yếu bạn cần chú ý, chất liệu vừa phải đảm bảo an toàn với sức khỏe, vừa đảm bảo độ thoáng khí tối đa.
Một số chất liệu phần ruột gối nên được ưu tiên lựa chọn đấy là: Cao su tự nhiên, chất liệu này vừa đảm bảo được yếu tố về độ an toàn, độ mềm mại, thoáng mát, việc của bạn cần làm là chọn lựa gối có độ dày phù hợp. Bông sợi, gối được làm từ sợi bông là sản phẩm hơi phổ thông và được sử dụng nhiều nhất hiện tại do giá bán rẻ. Chất liệu này cũng có thể sử dụng cho người nằm sấp, tuy nhiên bạn cần lựa chọn gối có độ mềm mại, êm ái và độ dày thích hợp.
Lông vũ, chất liệu này đảm bảo đem lại độ mềm mại tối đa cho gối. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần chú ý chọn sản phẩm của những nhãn hiệu uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng, không đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì lông vũ vốn là chất liệu cần trải qua các kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa vào sử dụng. Memory foam, với tính năng mềm mại và êm ái của mình, những chiếc gối được làm từ chất liệu memory foam mang lại cho người sử dụng cảm giác thoải mái, thoải mái. Không chỉ thế, chất liệu này có khả năng nâng đỡ vùng đầu tốt, phù hợp nhất cho các người có thói quen nằm sấp.
>>> Có thể bạn quan tâm: