Lo lắng là một phản ứng đối với các sự việc căng thẳng, đáng sợ hay mang tính đe dọa. Cảm giác lo âu của bộ não và cơ thể đóng vai trò như một cơ chế nhằm ngăn chặn những tổn hại về thể chất cũng như tinh thần. Lo âu là một phần quan yếu của tiến hóa, nó cảnh báo chúng ta về các tình trạng nguy hiểm có khả năng tổn hại tới bản thân.
Lo lắng làm cơ thể giải phóng những hormone gây căng thẳng và ảnh hưởng làm thân thể có phản ứng chiến-hay-chạy. Phản ứng chiến-hay-chạy kích hoạt hệ tâm thần giao cảm, lúc đó cơ thể sẽ chống lại hoặc chạy trốn khỏi các mối đe dọa. Lo âu, tức giận hay các phản ứng khác bắt nguồn từ hạch hạnh nhân, một cụm hạt nhân hình quả hạch trong não bộ.
Khi lo âu thân thể sẽ có một số thay đổi nhanh chóng, có thể kể đến như: Lượng máu tới cơ tăng 300%, lượng nước bọt giảm, tiêu hóa chậm lại do máu được chuyển hết lên các cơ, đồng tử giãn ra để thu nhiều ánh sáng hơn, huyết áp tăng để phân phối năng lượng và oxy tới cho cơ bắp, cơ thể giải phóng adrenaline để có thể chuyển động và não bộ nghĩ suy nhanh hơn, mồ hôi đổ nhiều để làm mát cơ thể.
Dù rằng sự lo lắng đã từng bảo vệ tổ tông chúng ta khỏi những động vật săn mồi và nhiều rủi ro khác, trong cuộc sống ngày nay, sự lo lắng lại có trong công việc, căng thẳng gia đình và các tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi chúng ta. Lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với những mối đe dọa thực sự hoặc do hình dung, nhưng khi trở thành bệnh mạn tính, nó lại có tác hại tới thần kinh và sinh lý con người. Hệ thống thần kinh trong trường hợp này bị kích động liên tục, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, gián đoạn giấc ngủ, khó điều hòa cảm xúc và suy giảm hệ miễn dịch.
- Triệu chứng của lo âu
Khi một người cảm thấy lo lắng, họ sẽ phải chịu cất những giày vò cả về thể chất và ý thức. Những triệu chứng của lo âu gây ra sự đau đớn và khổ sở có thể kể tới là: chẳng thể tập trung, nâng cao nhận thức và cảnh giác không cần thiết, đưa ra các dự đoán bi quan, ăn không ngon, đổ mồ hôi, buồn nôn, không thể chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ trở lại.
Lo lắng dẫn tới tình trạng uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy quá mức. Những triệu chứng của lo âu làm người ta khổ sở đến mức ngay cả cảm giác sợ lo lắng cũng có thể kích thích những triệu chứng của lo lắng. Một số người mắc chứng lo lắng có các triệu chứng như chóng mặt, căng cơ và tim đập nhanh, trong khi ấy các người khác lại dễ khóc và run rẩy. Thở nhanh và mạnh là một dấu hiệu dễ thấy của sự lo âu, và nó có thể gây nên chóng mặt rồi ngất xỉu.
- Nguyên do gây lo âu
Bất kể điều gì, từ nỗi sợ côn trùng hay việc nói trước đám đông, đều có thể gây ra lo âu. Một số tác nhân phổ thông nhất ấy là: những biến đổi trong cuộc sống như kết hôn hay ly dị, căng thẳng trong những mối quan hệ, đau buồn hoặc sợ mất mát, căng thẳng trong công việc, khó khăn về mặt tài chính, trải qua các điều trị y tế, khuyết tật về mặt thể chất, Tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Sự căng thẳng về thể chất do một số bệnh, thiếu oxy lúc lên cao hay do hen suyễn và những bệnh về phổi cũng có thể gây ra lo lắng. Các bệnh nan y và bệnh mãn tính cũng thường xuyên gây ra sự lo âu tột cùng. Lo âu cũng phổ biến ở những người bị trầm cảm và mắc những chứng bệnh về tâm thần khác như rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách nhãi giới hay tâm thần phân liệt. Trong số các biểu lộ của rối loạn thần kinh, lo lắng là yếu tố làm bệnh nhân khổ sở nhất.
- Mối quan hệ giữa lo lắng và giấc ngủ
Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất ở các người mắc chứng lo lắng ấy là việc không ngủ được. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến việc điều khiển cảm xúc và chức năng tâm lý, gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng lo lắng. Một giấc ngủ không tốt có thể tác động đến khả năng làm việc, học tập, tăng nguy cơ tai nạn xe cộ và tai nạn lao động.
Lo âu khiến hệ thống tâm thần luôn duy trì ở trạng thái kích hoạt, làm cho cơ thể khó có thể thư giãn được. Nồng độ hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline tăng lên, nhịp tim và nhịp thở gấp gáp hơn và xuất hiện hiện tượng căng cơ. Những suy nghĩ dồn dập cũng phổ biến ở các người mắc chứng lo lắng, khiến họ phải vật lộn để có thể ngủ và duy trì giấc ngủ của mình.
>>> Liên kết khác: