Một giấc ngủ ngon có thể mang tới các lợi ích cực kỳ to lớn cải thiện chức năng của bộ não. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày của bạn, có hầu hết các yếu tố gây ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng giấc ngủ, mà trong đó thì công việc là nguyên do phổ thông nhất gây ra tình huống thiếu ngủ. Ngoài những ngày làm việc theo giờ hành chính từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều, chúng ta còn làm thêm giờ để chạy kịp tiến độ công việc. Lúc này, giấc ngủ thường bị gác sang một bên.
- Công việc gây buồn ngủ
Chỉ dưới một nửa (48.9%) Nhân viên làm bếp ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm, có thể bởi nhân viên nhà hàng khách sạn thường làm việc vào những giờ giấc không mấy thuận tiện như đêm muộn và sáng sớm.
Vị trí hàng đầu thuộc về các Nhà vận hành các trang bị truyền thông, bao gồm các vị trí làm việc trên điện thoại, phải xử lý những cuộc gọi gấp. Những dữ liệu cho biết, hơn một nửa (58%) số nhân viên làm việc tại vị trí này được ghi nhận có thời gian ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm.
Xếp ngay phía sau là vị trí Nhân viên vận tải (54%), chẳng hạn như Nhân viên bãi đỗ xe và kỹ thuật viên giao thông, cũng như Nhân viên chuyên chở đường sắt (53%). Những người làm việc trong ngành vận chuyển nguyên vật liệu cũng cho thấy tỷ lệ phổ thông của những giấc ngủ ngắn, gồm có ngành chuyển vận Hàng không (21%) cho biết họ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm.
- Ngành được ngủ dễ dàng
Nếu bạn đang kiếm tìm một công việc có thể ngủ nhiều thường xuyên nhất, hãy nhìn lên bầu trời, vì những công việc trong lĩnh vực Hàng không (bao gồm có Phi công và Tiếp viên hàng không) là những nghề cho phép bạn ngủ ngon nhất, với chỉ khoảng một trong số nhân viên Hàng không được ghi nhận là có ít hơn 7 giờ ngủ. Điều này không có gì là đáng sửng sốt vì nhiều Cục Hàng Không tại các quốc gia trên thế giới đã đặt ra các giới hạn nhằm bảo vệ các phi công của mình, bằng phương pháp giới hạn thời gian bay của họ xuống còn 8 hoặc 9 giờ đồng hồ, giúp cho phi công có nhiều thời gian để ngủ hơn cũng như duy trì sự tập hợp trong công việc.
Các nghề nghiệp tiếp theo mà có những giấc ngủ ngon nhất là Giảng viên Đại học và Giáo sư thuộc ngành nghề Giáo dục, đào tạo và Thư viện. Các giáo viên này không chỉ ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm, cuộc điều tra cho thấy gần 1/3 (31.8%) trong số họ thực sự ngủ ngon hơn trong một phòng ngủ mát mẻ.
Ngành Bảo trì, kỹ thuật và Xây dựng đã hai lần lọt vào top ba ngành nghề thiếu ngủ nhất.. Có ít hơn 30% Công nhân Bảo trì mặt đất và Giám sát Thi công, Bảo trì và sửa sang bật mí rằng họ gặp vấn đề trong việc đi ngủ, tức là đại đa số trong số họ (hơn 70%) vẫn ngủ đủ.
- Làm việc theo ca dễ gây mất ngủ
Dữ liệu cho thấy những người làm việc theo ca thường có khả năng bị mất ngủ nhiều nhất. Làm việc theo ca, đặc biệt là các ca làm việc xuyên đêm, có tác động rất rõ rệt tới giấc ngủ của bạn. Nguyên dó có việc này là bởi sự xung đột giữa việc định hướng và điều chỉnh chu kỳ ngủ – làm việc của bạn, kết hợp với những đề xuất của công việc và thời gian ngủ bị lệch trong ngày.
Khi mà một số công việc như làm việc theo ca có tác động đến cách mà chúng ta ngủ, các nhân tố khác cũng tác động nghiêm trọng đến giấc ngủ, căng thẳng là một trong số đấy. Với 46% người Mỹ nói rằng công việc đã gây nên những căng thẳng cho họ, và hơn 1 phần 3 số người được hỏi nói rằng họ gặp vấn đề lúc ngủ.
>>> Liên quan: