Biến đổi khí hậu đã làm địa cầu nóng dần lên, thời tiết cũng vì thế mà oi bức hơn, hà khắc hơn. Chúng ta không thể thay đổi khí hậu, nhưng chúng ta có thể đổi thay thói quen bản thân và môi trường sống xung quanh. Đừng quá lo âu, một số mẹo có ích dưới đây sẽ giúp bạn làm mát cơ thể và không gian sống trong những ngày hè oi bức nhất.
Trong những ngày nắng nóng cực điểm của mùa hè, nhiệt độ bên ngoài có thể lên đến 38-39 độ C. Mọi người luôn có cảm nghĩ sẽ bị thiêu rụi lúc đi dưới cái nắng cháy da cháy thịt như thế. Nắng nóng không chỉ tác động đến sức khỏe, cuộc sống và mà còn cả hiệu suất làm việc. Đây quả thật là vấn đề đau đầu không của riêng ai trong những ngày thời tiết oi ả như thế này.
- Làm mát thân thể
Trước khi tiến hành những biện pháp để cải thiện nhiệt độ và không khí trong ngôi nhà hoặc phòng ngủ của bạn, hãy làm mát cơ thể trước tiên. Cơ thể mát mẻ sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả và tâm trạng cũng vui vẻ, thoải mái hơn.
Làm ướt tóc: Đây cũng là một giải pháp hiệu quả để làm mát thân thể. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn lúc làm ướt tóc. Sự bay tương đối nước của tóc sẽ giúp bạn làm mát đầu, và từ ấy cơ thể sẽ dịu mát hơn.
Mặc áo quần có chất liệu mỏng, thoáng mát: Trong các ngày hè oi bức, bạn nên mặc những loại áo quần có chất liệu mỏng, nhẹ để giảm thiểu tối đa sự tỏa nhiệt của cơ thể. Quần áo với nguyên liệu bằng cotton, hoặc thun mát sẽ làm thân thể thoải mái hơn một cách đáng kể.
Thường xuyên uống nước: Nếu được cung ứng đủ lượng nước, thân thể bạn sẽ cảm thấy mát mẻ và thoải mái hơn. Bạn nên uống đủ 2l nước mỗi ngày để tránh tình huống mất nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống thêm các loại nước giàu vitamin C như: chanh, cam, bạc hà… để giải mát ngày hè.
Làm mát những vùng cơ thể: Bạn có thể sử dụng túi đá hoặc khăn đông lạnh để đắp lên các vùng thân thể như: cổ, trán, tay, hoặc chân. Các bộ phận này có khả năng tản nhiệt tốt, giúp đẩy lùi cái nóng ra khỏi thân thể một phương pháp hiệu quả. Bạn có thực hiện nhiều lần cho tới lúc cơ thể cảm thấy mát mẻ và thoải mái.
Dùng bình xịt nước/xịt khoáng: Bạn nên thiết bị cho mình một bình xịt nước hoặc xịt khoáng để làm giảm nhiệt thân thể tức thời lúc bạn có những hoạt động ngoài trời nắng nóng. Bạn sẽ nhận ra sự dị biệt lúc xịt lên vùng da hở. Bên cạnh đó, quạt phun sương cũng là một giải pháp hoàn hảo. Với tính năng nhỏ gọn và hoạt động bằng pin, quạt phun sương có thể là người bạn đồng hành cùng bạn trong suốt cả ngày dài nóng bức.
- Làm mát không gian sống
Tắt những thiết bị tỏa nhiệt: Với các trang bị không cần thiết, bạn có thể tắt hoặc giảm bớt tần suất sử dụng để hạn chế sự tỏa nhiệt của những thiết bị này. Bếp, lò nướng, đèn hay tivi…đều là các đồ vật tỏa ra nguồn nhiệt lớn, khiến môi trường sống của bạn trở nên nóng bức hơn.
Hút không khí mát lên cao: Bạn có thể lắp đặt hệ thống thông gió cho từng căn phòng. Với cơ chế hoạt động thải khí nóng và hút khí mát, hệ thống thông gió sẽ đưa không khí ban đêm vào bên trong phòng và để điều hòa hoạt động vào giữa ngày. Sau khi lắp đặt, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự dị biệt rõ rệt.
Đóng cửa sổ và rèm cửa: Vào thời khắc oi bức nhất trong ngày, bạn nên đóng hết cửa và rèm để hạn chế ánh nắng mặt trời chiếu vào nhà. Hãy đóng hết cửa cho đến lúc trời tối, khi này bạn nên mở cửa sổ và rèm để đón gió và để giúp không khí lưu thông. Bạn cũng có thể sử dụng một số các loại rèm phương pháp nhiệt để khắc phục tình huống nóng nực.
Dùng điều hòa với chế độ làm mát nhanh và kèm theo cấp ẩm: Trong các ngày nhiệt độ quá cao, tường nhà bạn sẽ hút nắng và ánh sáng mặt trời. Bởi thế, bạn nên mở chế độ làm lạnh nhanh để ngôi nhà nhanh chóng được làm mát. Lúc đã đạt đến nhiệt độ mong muốn, bạn nên chỉnh chế độ cấp ẩm của máy điều hòa để giảm thiểu xảy ra tình trạng khô da và thân thể mất nước.
Trồng thêm cây xanh: Cây xanh sẽ tạo thêm bóng mát và hút hết các khi carbonic vào ban ngày, cung cấp thêm nhiều oxi hơn cho chúng ta. Do đó, bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn lúc sống trong một không gian nhiều cây cối. Nếu diện tích nhà nhỏ hẹp, bạn có thể trồng những loại cây như: cây trầu bà, cây sống đời, hay cây vạn niên thanh…và đặt chúng ở hướng Đông hoặc Tây để hạn chế ánh sáng mặt trời chiếu vào ngôi nhà.
- Làm mát giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể và cuộc sống của mỗi người. Chúng ta sẽ chẳng thể làm việc hiệu quả hoặc tràn ngập năng lượng khi mất ngủ vì nắng nóng.
Dùng vỏ gối và vỏ chăn với chất liệu mỏng, mát: Một số vỏ đệm, gối được làm từ vải voan, lụa hay tencel, mang lại cảm giác mát mẻ và mềm mại trong suốt giấc ngủ.
Đặt gối vào tủ lạnh: Trước giờ ngủ khoảng 2-3 tiếng, bạn có thể đặt gối vào một cái túi zip và cho vào ngăn đá. Như vậy, bạn sẽ có một chiếc gối tỏa hơi lạnh suốt đêm, đánh bay cái nóng ngày hè.
Lắp quạt trong phòng ngủ: Một mẫu quạt hoặc máy điều hòa là thiết bị chẳng thể thiếu trong phòng ngủ vào những nắng nóng. Bạn có thể đặt quạt ở cạnh sửa sổ để không khí mát được lưu thông tối đa trong không gian ngủ.
Sử dụng đệm hoặc chiếu làm mát: những năm gần đây, chiếu và đệm làm mát dần trở thành lựa chọn hàng đầu cho người tiêu dùng. Với tính năng làm mát dịu nhẹ cùng những lỗ thông hơi giúp lưu thông không khí một cách tối đa, chiếu và đệm làm mát kiên cố sẽ là biện pháp hoàn hảo của bạn trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm.
>>> Tham khảo: