Dân văn phòng, các bạn sinh viên đa phần chỉ có khoảng 1 – 2h để nghỉ trưa. Và việc ngủ gục trên bàn là phương pháp nghỉ ngơi nhanh chóng. Điều này tuy có thể tiết kiệm thời gian, bạn có thể ngủ nhiều hơn một chút nhưng sẽ mang đến các tác hại về sức khoẻ. Việc buổi trưa ngủ gục trên bàn làm việc là tổn thương lâu dài đối với hệ thống tim mạch và huyết mạch não, mai sau cũng có thể dẫn đến hình thành những bệnh tim mạch và máu não kinh niên.
- Bệnh về mắt
Lúc ngủ ngục đè lên nhãn cầu, khiến mắt sưng, trục nhãn cầu dài ra, dễ làm tổn thương giác mạc và võng mạc, dẫn đến giác mạc biến dạng, độ cong thay đổi, còn có thể làm tăng nhãn áp, gây vòng mắt xanh. Ngoài việc tác động thị lực, gây cận thị độ nặng, tăng xác suất bị mắc vòng mắt xanh, rất có thể còn đẩy nhanh chứng loạn thị. Đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến rất nhiều học trò bị cận thị.
- Biến dạng cột sống
Nếu bạn thường xuyên ngủ gục trên bàn sẽ khiến cột sống đổi thay theo hình chữ C. Ngủ gục trên bàn sẽ khiến áp lực lên phần cột sống không đều. Trong thời gian dài, đĩa đệm sẽ bị mòn và là một trong những nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm hay thoái hoá cột sống.
Cột sống là cơ quan trước tiên trên thân thể chịu ảnh hưởng to khi bạn ngủ gục trên bàn. Tư thế ngủ gục trên bàn sẽ khiến nửa thân trên luôn trong tình trạng chịu áp lực. Cơ ở cổ, vai, lưng bị chèn ép và ở không ở trong trạng thái ngơi nghỉ thực thụ. Điều này dễ gây ra việc vẹo cột sống, vẹo cổ,...
- Tổn thương dây thần kinh cánh tay
Khi ngủ gục trên bàn, thường sẽ không có gối nên bạn sẽ gối tạm lên cánh tay. Khuỷu tay sẽ gập cong và chèn ép tới dây thần kinh ở cánh tay. Việc ngủ quá lâu ở tư thế ngủ gục trên bàn sẽ khiến bạn bị tê tay, lâu dài sẽ gây ra hội chứng đường hầm Cubital, nếu nghiêm trọng có thể xuất hiện tay dạng quặp.
- Tác động đến đường tiêu hóa
Sau bữa trưa cơ thể cần nhiều máu chảy về bao tử, để hỗ trợ tiêu hóa hấp thu, ít ra cần 1h mới có thể làm sạch hết thức ăn trong dạ dày; nếu sau lúc ăn mà gục trên bàn ngủ luôn, do độ cong thân thể tăng, bao tử sẽ bị đè nén, làm tăng gánh nặng cho nhu động, thêm vào ấy thân thể cần nhiều máu chảy về dạ dày, dễ do thiếu máu tim, không có lợi cho nhu động thông thường của dạ dày, làm giảm khả năng tiêu hóa, dễ tạo triệu chứng đầy bụng, gây viêm bao tử mạn tính. Đây có thể là nguyên nhân chính của việc tỉ lệ bệnh đường tiêu hóa của người phương Đông khá cao.
- Cản trở hô hấp, chèn ép tim
Tư thế ngủ gục trên bàn ảnh hưởng xấu tới hệ tuần hoàn, huyết mạch não. Thu hẹp khoang ngực, làm cho phổi của bạn không có nhiều không gain để hít thở gây ra thiếu oxy lên não. Lúc tỉnh dậy sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, ù tai. Tiếp diễn trong thời gian dài có thể gây rối loạn chức năng của hệ tâm thần thực vật, làm chân tay tê bì, bủn rủn, khó có thể quy tụ cho công việc.
Sau bữa trưa, thân thể cần nhiều máu chày vào bao tử để hỗ trợ tiêu hóa tiếp thu, dẫn tới thiếu máu và oxy lên não, gây ra hô hấp khó khăn, sau lúc tỉnh dậy xuất hiện các triệu chứng não thiếu máu thiếu oxy như chóng mặt, hoa mắt, ù tai; thêm vào đó khi ngủ trưa nhịp tim dần chậm lại, máu chảy vào não giảm bớt, làm tình huống thiếu máu não nặng thêm, sẽ khiến cho chức năng hệ thống tâm thần thực vật bị rối loạn tạm thời, dẫn tới chóng mặt, ù tai, chân bủn rủn, tê chân,...
>>> Danh mục liên quan: